Người viết: Thuc Duong
|
23/11/2009 |
Đau lưng - phải chụp MRI cột sống mới xác định
nguyên nhân
Ảnh: jupiterimages.com
Hỏi: Tôi có triệu chứng
ngồi khoảng 1 tiếng là bị đau một bên thắt lưng và mông. Càng ngồi lâu thì mỏi
đầu gối và nhức cả vai, cảm thấy có gì đó cộm cộm dưới mông bên trái. Tôi đi
khám, có nơi thì bảo là không có gì nghiêm trọng và cho thuốc uống; có nơi bảo
tôi bị thoái hóa khớp; nơi khác lại nói là viêm khớp. Nhưng đã dùng thuốc mấy
tháng mà bệnh tình không đỡ. Mong bác sĩ cho lời khuyên về bệnh của
tôi.
Trả lời:
Với các triệu chứng chung và những chẩn đoán như vậy, theo tôi bệnh của bạn chưa
đến mức độ trầm trọng lắm. Nguyên nhân gây các triệu chứng trên nếu chưa có các
xét nghiệm về chẩn đoán hình ảnh như chụp MRI cột sống thì cũng chưa thể kết
luận được gì. Song có nhiều khả năng bạn bị chứng đau nhức mỏi do phải ngồi lâu
ở một tư thế và có lẽ do ít vận động. Bạn có thể áp dụng một vài biện pháp để
khắc phục như sau:
- Tránh ngồi lâu ở một tư thế; khoảng mỗi giờ 1
lần nên đứng dậy, vươn vai khởi động nhẹ nhàng lại các khớp.
- Cần tăng cường tập thể dục thể thao với các bài
tập thư giãn, cường độ từ nhẹ, vừa tăng dần. Tránh căng thẳng, stress, lo âu;
cần tạo một giấc ngủ sâu trong đêm; không nên uống quá nhiều bia, rượu, cà phê
hay hút thuốc lá.
- Chế độ ăn uống cần lưu tâm đến bổ sung đủ các
yếu tố vi lượng bao gồm sinh tố nhóm B, canxi, vitamin E… Có thể dùng thêm
Centrum mỗi ngày 1 viên để bổ sung các yếu tố vi lượng trên cho các bữa ăn hàng
ngày.
Hãy kiên trì tập luyện một thời gian, nếu không
bớt và có điều kiện thì nên đi chụp MRI cột sống để có cơ sở xác định bệnh rõ
hơn.
BS Bạch Long
|